Pilar Saiz
Mi nombre es Pilar Saiz,
soy médico de profesión y de vocación.
Estoy especializada en Medicina Integrativa, Medicina Ambiental y Certificada en Medicina de Estilo de Vida y apuesto por la promoción de la salud a través de la información, la formación y la puesta en marcha de cuantos recursos tengamos a nuestra disposición para alcanzar y/o mantener nuestro equilibrio y bienestar.
Mi objetivo es que, quien llegue a mi, alcance su máximo potencial, potencial de salud incluido y, sobre todo, el máximo bienestar posible. Para ello atiendo a cada persona de una forma individualizada teniendo en cuenta no sólo su esfera física sino también la mental y emocional.
Cuerpo + mente + alma
La Medicina de Estilo de Vida es una rama de la Medicina basada en la evidencia en la que los cambios en el estilo de vida (alimentación saludable, ejercicio físico, salud mental y emocional, eliminación de tóxicos, descanso y sueño, vida social, vida sexual y contaminación ambiental) son utilizados para prevenir, tratar e incluso revertir la progresión de las enfermedades crónicas no transmisibles poniendo remedio a sus causas subyacentes. Estas enfermedades crónicas no transmisibles incluyen las enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurodegenerativas, diabetes y otras que suponen, a día de hoy, la principal causa de discapacidad, muerte y pérdida de calidad de vida del planeta.
«Considero que la mejor enfermedad es aquella que nunca llegamos a desarrollar.»
Vivir más, y mejor.
Tratemos de sumar calidad a todos esos años que hemos ganado en cuanto a esperanza de vida y tratemos de morir jóvenes y plenxs lo más tarde posible.
Trabajo bajo el prisma de una Medicina para la salud, que conseguiremos o mantendremos, entre otras, mediante la toma de decisiones y la práctica de hábitos que nos conduzcan, paso a paso y de la forma más sencilla, llevadera y hasta disfrutona posible, hacia nuestra equilibrio y bienestar.
Tratemos de sumar calidad a todos esos años que hemos ganado en cuanto a esperanza de vida y tratemos de morir jóvenes y plenxs lo más tarde posible.
Contamos para ello de 8 pilares que conforman nuestra salud:
Alimentación saludable
A través de alimentos de calidad y llenos de nutrientes. Somos lo que comemos.
Sueño, ocio y descanso
Castigados según qué sociedades e imprescindibles para el aprendizaje.
Ejercicio físico
El ejercicio físico es más que una recomendación. Somos movimiento.
Vida social
El aislamiento y la soledad aumentan la morbilidad y la mortalidad.
Salud mental y emocional
El estrés y la ansiedad nos roban paz y bienestar. Prevenirlos o paliarlos para curarnos.
Vida sexual
Saludable, segura y adaptada a nuestro momento vital y a nuestros gustos.
Quitar hábitos tóxicos
Por supuesto tabaco, alcohol y drogas, pero también situaciones y relaciones negativas.
Contaminación ambiental
Poco tenida en cuenta hasta el momento pero responsable de muchas patologías.
Comienza el cambio
Estas son las formas en que puedo ayudarte.
Consultas y/o seguimientos y acompañamientos para comenzar a cambiar y mejorar tu día a día a través del cambio de estilo de vida y otras terapias
Podemos tener un primer contacto en el que me cuentes qué necesitas y, si quieres, estudio tu caso y desarrollo un plan para cambiar y mejorar tu vida.
Consultas + seguimiento
¿Nos vemos un rato y me cuentas?
Consulta de 15 minutos de duración para resolver dudas rápidas, revisar analíticas, consultarme aquello que te inquieta o pedirme una segunda opinión.
[+info]
Cambia tus hábitos ya.
Consta de 5 sesiones individuales y personalizadas de Medicina de Estilo de Vida en las que elaboraremos juntxs tu plan
de salud.
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¿Comienzas el cambio?
Consulta de 1 h a 1h 15min de duración en la que realizaré una minuciosa historia clínica a partir de preguntas que te haga y lo que me cuentes.
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¿Te urge cambiar?
Ideal si algo “urge” o nos preocupa especialmente o cuando tenemos tantas ganas de adentrarnos de lleno en nuestro nuevo estilo de vida que no podemos esperar.
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¿Hacemos un seguimiento?
Sesión de 30 minutos de duración en la que revisaremos el plan de salud elaborado en una consulta inicial o en otras consultas sucesivas.
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Conocer el origen para curarte
Revisaré tus analíticas y pruebas complementarias y recogeré tu historia clínica a través de preguntas y lo que me cuentes e intentaremos llegar al origen de tu enfermedad.
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Terapias en la naturaleza
¿Nos vamos de Retiro a la montaña
Un día completo de ruta en la montaña con taller de nutrición saludable y fotografía y pernocta en tienda de campaña.
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¿Salimos a dar un paseo?
Ruta de montaña o costa y taller de nutrición saludable o similar, de 10:00 a 17:00.
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¿Cocinamos en la naturaleza?
Taller de cocina/nutrición saludable en la naturaleza, de 12:00 a 17:00.
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PILAR SAIZ Y UNA BREVE DESCRIPCIÓN DE LA WEB Y LO QUE OFRECE QUE OCUPE APROXIMADAMENTE CINCO LÍNEAS. UNA BREVE DESCRIPCIÓN DE LA WEB Y LO QUE OFRECE QUE OCUPE APROXIMADAMENTE CINCO LÍNEAS.
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